擺脫瘦身醜女的4大重點！

1.適度運動，鍛鍊肌肉。

減肥怎麼可以少了做運動呢？只靠限制飲食，那就等著變瘦身醜女吧！ 運動不足，會讓支撐骨骼、身體的肌肉衰退，造成骨骼歪斜，就算瘦下來，曲線也會不好看， 連帶血液循環變差，造成發冷或水腫等問題，所 以一定要適度運動喔！

2.代謝力佳，瘦子體質。

有效率又健康瘦身的重點就是提升代謝。 如果代謝力佳，不管是做運動或控制飲食都會瘦得較快，而代謝力好，血液循環也會好且體溫較高， 所以可以利用按摩和泡澡增加血循，另外，積極運動、鍛鍊肌肉也是提升代謝的好方法喔！

3.解除壓力，調整自律神經。 <當歸錠＋深海魚油>

自律神經失調可是減肥的大絆腳石呀！ 除了身體會出現各種不適的現象，而且幫助脂肪分解、燃燒的交感神經也無法順利運作， 想瘦真的是比登天還難！所以，重要的是要適時消解壓力， 另外規律的生活、習慣室溫溫度（不要開冷氣或暖氣）等，都是減肥的重點喔！

4.慎選食材，均衡飲食。

很多人減肥都只在意減少熱量和食量，這可是NG喔！ 不管是單一飲食、不吃肉或澱粉減肥法，都會讓妳變成皮膚乾枯、氣色差的瘦身醜女， 且營養不均衡，導致代謝不佳，反而更難瘦， 所以一定要均衡飲食及選擇不易發胖的食品（水分多、溫熱、粗食、未經加工...等）， 這樣才能瘦得健康又美麗。